The Fact About ช่วยจัดตารางงาน That No One Is Suggesting

The Fact About ช่วยจัดตารางงาน That No One Is Suggesting

Blog Article

หมายถึง การได้ทำสิ่งที่สำคัญอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่อง

ระดับของการฟัง และประโยชน์ของการฟัง

ร่างกายและสมองของเราก็ต้องการการพักผ่อนการดูแลค่ะ หากเราตั้งหน้าตั้งตาทำงานโดยไม่ดูแลร่างกายและสมองเลย จะทำให้เขาไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ค่ะ การพักผ่อนจะช่วยให้เขาได้ฟื้นตัว ส่วนการออกกำลังกายเป็นการช่วยให้เลือดสูบฉีดไปยังร่างกายและสมองได้มากขึ้นค่ะ และเป็นสิ่งสำคัญแต่ไม่เร่งด่วนที่เราควรทำ ก่อนที่จะกลายเป็นการรักษาโรคซึ่งสำคัญและเร่งด่วนแทนค่ะ

ออกแบบชีวิตด้วยเป้าหมายเชิงบูรณาการ ออกแบบชีวิตด้วยเป้าหมายเชิงบูรณาการ หากท่านรู้สึกว่าชีวิตมีหลายอย่างที่ต้องรับผิดชอบ ไม่รู้ว่าจะจัดสรรอย่างไรดี หรือรู้สึกว่ายังจัดสรรชีวิตได้ไม่ดี อยากให้เวลากับสุขภาพ ครอบครัว ...

ตัวอย่างเช่น การได้รู้ว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวานอาจจะทำให้คุณมีการตอบสนองในทางอารมณ์อย่างเช่น กลัว ร้อนใจ หรือโมโห ซึ่งการรับมือกับอารมณ์เหล่านี้ก็อาจะเป็น การปรึกษากับเพื่อนหรือคนในครอบครัว การลดความเครียดด้วยการจำกัดภาระงานของตัวเอง และจดบันทึกความรู้สึกของตัวเองเพื่อที่จะได้เข้าใจสิ่งต่างๆ มากขึ้น

วิธีการ ทำเป้าหมายในชีวิตให้สำเร็จ

แม้ตารางกิจกรรมแต่ละวันจะแน่นขนาดไหน สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามคือสุขภาพกาย ซึ่งนอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว อย่าลืมให้ความสำคัญกับการพักผ่อน โดยควรนอนหลับให้เพียงพอ หากเป็นไปได้อาจใช้ แอพ planner แจ้งเตือนเวลาพักผ่อน เพื่อไม่ให้โหมงานหนักเกินไป และเมื่อสุขภาพกายพร้อมแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพใจ โดยการทำจิตใจให้สบายหรือหาวิธีผ่อนคลายในแบบของตัวเอง เพียงเท่านี้ก็แข็งแรงทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจได้แล้ว

เช่น ถ้าคุณวาดรูปเก่ง ก็น่าจะลองทำงานด้าน visual design and style ดู แต่ถ้าคุณเก่งด้านขีดๆ เขียนๆ ก็ลองเอาไปปรับใช้ให้เกิดผลกับอาชีพของคุณ เราไม่ได้บอกให้ลาออกจากงานไปเป็นนักเขียนนิยายหรือศิลปินจ๋า เพราะน้อยคนจะเด่นดังได้ แค่อยากให้ลองมองหาอาชีพที่เปิดโอกาสให้คุณได้ใช้ทักษะพวกนี้ อย่างนักโฆษณา สถาปนิก มัณฑนากร หรือนักกฎหมาย เป็นต้น

รวบรวมข้อเสนอแนะจากผู้เข้าร่วมและผู้มีส่วนได้ส่วนเสีย

เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว สุ่มหน้า หมวดหมู่

นี่จะทำให้เป้าหมายมีความเฉพาะเจาะจง และทำให้คุณมีแนวทางในการทำตามเป้าหมายของตัวเอง นอกจากนี้มันยังสามารถนำมาวัดผลได้ด้วย เพราะว่าคุณรู้ว่าตัวเองกำลังพยายามจะตั้งเป้าหมายไปที่อะไรอยู่ นอกจากนี้ วางแผนเวลา เป้าหมายพวกนั้นก็สามารถทำให้เกิดได้จริงด้วย แถมคุณยังมีกำหนดขอบเขตของเวลาที่แน่นอนให้กับตัวเองอีก

หรือใครสะดวกจดด้วยปากกา ก็โหลดปริ้นมาทำเล่มได้เล้ยย ☺️

รวมเอกสารงานโรงเรียน รวบรวมเอกสาร ไฟล์ งานโรงเรียน สำหรับครู

ลองกำหนดเวลาการทำงานแต่ละชิ้นให้ตัวเองตลอดทั้งวัน เพื่อป้องกันไม่ให้งานของคุณลากยาวเกินไป เช่น หากคุณกำหนดไว้ว่า คุณต้องส่งอีเมลจำนวน x อีเมล ให้เสร็จภายในเวลา Y ชั่วโมง การที่คุณจะถูกดึงความสนใจไปที่งานอื่น ๆ ที่ยังไม่จำเป็นก็จะลดน้อยลง… อีกไอเดียหนึ่งที่ดี คือการตั้งกำหนดเวลาเหล่านี้ในปฏิทินของคุณ เพื่อช่วยในการติดตาม และทำให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ